JAZZERCISE
Lezione GRATUITA alla Palestra Italgym.
 

Ottobre ore 20:00 :
Jazzercise, l'originale fitness program creato da Judi Sheppard Missett nel 1969 consiste in un completo programma di Body Conditioning che combina il ritmo della danza con i principi fondamentali della fisiologia ginnica. Divertente, facile da seguire, include una fase di riscaldamento, un segmento aerobico di crescente intensità, per poi diminuire di nuovo prima di passare ad una serie di esercizi a terra di potenziamento, stretching, raffreddamento e allungamento.

- Body Sculpting:
mira principalmente alla tonificazione muscolare e all'allungamento;
- Cardio Quick:
punta al miglioramento della capacità aerobica;
- Super Session:
versione prolungata di una lezione regolare che focalizza l'obiettivo sulla fase aerobica;
- Jazzercise Funk:
scatenato e divertente sulle note incalzanti del blues;
- Jazzercise Step & Funk:
combina le coreografie di Jazzercise con lo step e i pesi;
- Jazzercise Circuit Training:
è un Total Body Conditioning Workout che alterna routines di forza con routines aerobiche;
- Step by Jazzercise:
esercizi eseguiti utilizzando lo step;
- Jazzercise Plus:
prevede l'uso dei pesi per un maggior potenziamento e tonificazione;
- Jazzercise Lite:
movimenti aerobici a basso impatto che eliminano ogni tipo di salto;
- Junior Jazzercise:
JazzerBuddies, JazzerKids, JazzerKamp, programmi ideati per i bambini dai 3 ai 16 anni che comprendono potenziamento, flessibilità e coordinazione;
- Musical Chairs by Jazzercise:
coreografie eseguite mediante l'utilizzo di sedie.